VERDADES E MITOS DOS OMEGAS 3, 6 E 9
Resumo
Os ácidos graxos bem conhecidos como ômegas são de suma importância para a saúde dos seres humanos, são comumente encontrados na natureza em sementes de linhaça, peixes, óleos vegetais e castanhas. Os ômegas 3,6 e 9 desempenham papeis fundamentais no funcionamento do metabolismo humano, exercendo também efeitos cardiovasculares como a redução da viscosidade do sangue, diminuindo também os níveis de pressão arterial por meio de dilatação dos vasos sanguíneos e aumentando assim o nível de HDL. Por não serem produzidos pelo organismo, os ômegas 3 e 6 são essenciais tê-los de maneira equilibrada em uma dieta, esses ácidos além de serem encontrados na natureza também pode ser adquirido através de formulas farmacêuticas, por comprimidos contendo óleos e composições especificas. O ômega 3 e um ácido graxos poli-insaturado tendo função anti-inflamatória, pois é necessária para a formação das prostaglandina inflamatórias, ajudando também a prevenir ansiedade e o mal de Alzheimer. O ômega 6 e tão conhecido como o 3, é ácido graxo poli-insaturado tendo como principal função ajudar na produção de hormônios que ativam o sistema imunológico ele ajuda também na prevenção de doenças como a osteoporose e auxilia na saúde reprodutiva. Já o ômega 9 é um acido graxo monoinsaturado que a partir da presença dos ômegas 3 e 6 pode ser produzido pelo o organismo humano, sendo esta produção de baixa quantidade. Na deficiência dos outros ácidos graxos o organismo torna-se incapaz de produzi-lo, este ômega reduz os níveis de triglicérides no sangue, possui importante papel no transporte e absorção das vitaminas A, D, E e K. Logo, realizando uma alimentação contendo os ômegas 3, 6 e 9 irão garantir um bom desenvolvimento na qualidade da sua saúde, apesar de serem encontradas em gorduras de fontes diferentes, e com funções específicas, é a boa relação entre elas que garante o seu papel de melhorar a saúde.
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PDFISSN: 2358-9124
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