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https://porondecomecaraemagrecer.medium.com/o-que-comer-pós-treino-para-emagrecer-1018aac9778b

por jorge silva (21-10-2023)


o que comer pós treino para emagrecer


Acelerar o Metabolismo
Consumir alimentos após o treino ajuda a aumentar o metabolismo, o que pode levar a uma queima maior de calorias durante o dia.

Reduzir a Fome
Comer após o treino ajuda a reduzir a sensação de fome, o que pode evitar excessos mais tarde.

Promover o Ganho Muscular
Uma refeição rica em proteínas e nutrientes ajuda na recuperação muscular e no crescimento.